Omelete de Abacate e Queijo Feta
O omelete de abacate e queijo feta é uma opção de café da manhã fácil de preparar e repleta de benefícios. A combinação do abacate cremoso com o queijo feta salgado cria um prato delicioso e nutritivo. Além disso, as gorduras saudáveis do abacate ajudam a manter você saciado e energizado durante toda a manhã. Uma escolha perfeita para quem busca uma refeição cetogênica simples e saborosa! 🍳🥑
Equipment
- Frigideira Antiaderente: Essencial para cozinhar omeletes e panquecas sem que grudem.
- Tigela para Misturar Ingredientes: Use para bater os ovos e misturar os ingredientes das panquecas.
- Espátula: Para virar a omelete e as panquecas durante o cozimento.
- Fogão ou Placa de Indução: Para cozinhar os alimentos.
- Colheres de Medida: Para medir as quantidades exatas dos ingredientes.
Ingredients
- 2 ovos
- 1/2 abacate maduro
- 30 g de queijo feta esfarelado
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite de oliva para grelhar
Instructions
- Bata os ovos em uma tigela e tempere com sal e pimenta.
- Aqueça o azeite em uma frigideira antiaderente.
- Despeje os ovos batidos na frigideira e cozinhe até que estejam quase prontos.
- Adicione o abacate picado e o queijo feta por cima.
- Dobre a omelete ao meio e deixe cozinhar por mais alguns minutos.
- Sirva quente e aproveite!
Notes
- Macros Aproximadas (por porção):
- Calorias: 400 kcal
- Proteínas: 20g
- Gorduras: 32g
- Carboidratos: 10g (fibra: 7g)